Una letterina... per dare il via al cambiamento

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Una letterina... per dare il via al cambiamento

Quante volte da piccoli abbiamo scritto a Babbo Natale, un’usanza ancora in voga in molti dei nostri bambini. Quest’anno chiederei anche ai grandi di scrivere una bella letterina! È stato un anno molto difficile, caratterizzato dalla crisi e da tutte le conseguenze che questa ha portato.

Albert Einstein nel 1931 scriveva: “Non possiamo pretendere che  le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione per le persone e le nazioni, perché essa porta progressi. La creatività nasce dall’angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. È nella crisi che sorge l’inventiva, le scoperte e le grandi strategie. Chi supera la crisi supera sé stesso senza essere superato”.

Come nel 1931 la crisi è stata superata, anche noi possiamo superarla, possiamo oltrepassare la NOSTRA PERSONALE crisi, piccola o grande che sia. Quest’anno vorrei che ognuno di noi scrivesse la sua lettera a Babbo Natale riflettendo sul periodo passato e proponendosi nuovi obiettivi per il futuro. Solo grazie a propositi ben chiari possiamo impegnarci per inseguire nuovi obiettivi e raggiungerli, senza CREATIVITÀ e INVENTIVA, come ha ben scritto Einstein, resteremo fermi sempre nello stesso punto.

Questo mese di dicembre è molto significativo, va a chiudere un periodo faticoso per aprire le porte al nuovo 2014. Riflettiamo su ciò che vogliamo raggiungere e impegniamoci per farlo, solo così avremo un nuovo grande anno di soddisfazioni. Buona letterina per Babbo Natale a tutti!

Doc Monica

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Autostima

Ecco un post sull'autostima fresco fresco! L'ho scritto su beautifulcurvy, un blog dedicato tutto alle donne Curvy!!!!

Cos’è l’autostima? Come faccio ad aumentare la mia autostima?

Sono spesso queste alcune delle domande che mi rivolgono le mie clienti.

L’autostima è un giudizio di stima di sé, ovvero il fatto di apprezzarsi, piacersi, pensare di valere.

E’ fondamentale per ognuno di noi in quanto è spesso l’autostima a determinare conseguenze sull’umore: giudizi negativi porteranno a sentimenti di sconforto, vergogna, colpa, ansia; giudizi positivi porteranno a euforia, vitalità e serenità...

CONTINUA A LEGGERE!!!!!

AUTOSTIMA - Beautifulcurvy

Giornata nazionale contro la violenza sulle donne

25 Novembre

Giornata internazionale contro la VIOLENZA SULLE DONNE!

Diciamo stop al femminicidio e a queste continue violenze!! Non mettiamoci i paraocchi!

Il genere umano può liberarsi della violenza soltanto ricorrendo alla non-violenza. L’odio può essere sconfitto soltanto con l’amore. Rispondendo all’odio con l’odio non si fa altro che accrescere la grandezza e la profondità dell’odio stesso.
(Mahatma Gandhi)

stop alla violenza! Solo impegnandoci tutti potremo ottenere un mondo migliore!

Un saluto,

Monica Pirola

www.monicapirola.com

Consulenze Via Skype, Telefoniche, Via Chat o Mail

In paesi come l'Inghilterra o gli Stati Uniti d'America è ormai uso comune avvalersi delle consulenze a distanza. La psicologia è una scienza giovane, ma che giorno per giorno si fa spazio nella mente e negli usi della popolazione italiana. Creare uno spazio in Rete dedicato alla consulenza psicologica vuol dire offrire un luogo di ascolto in cui, innanzi tutto, sia possibile accogliere le domande e offrire una risposta agli interrogativi originati dal disagio e dalla sofferenza. E' ormai dimostrato che è possibile creare relazioni virtuali ed avviare, pertanto, terapie virtuali purchè la persona direttamente interessata sia motivata. La consulenza psicologica è rivolta ad adulti; l'obiettivo è rafforzare le risorse dell'Io con lo scopo principale di migliorare la qualità di vita della persona. Il percorso con lo psicologo aiuterà a migliorare la comprensione di sè e contribuirà ad accrescere la conquista del benessere psichico.

Linee guida consulenza a distanza Consulenze Via Skype Si tratta di colloqui individuali effettuati mediante l'ausilio della Rete e del Personal Computer. La consulenza online avviene tramite l'utilizzo di Skype, il quale permette la comunicazione audio-video tramite webcam. La Videoconsulenza avviene in tempo reale attraverso un monitor e ha tutte le caratteristiche di un dialogo faccia a faccia. La durata delle sedute sarà 50 minuti a partire dall'orario concordato precedentemente nella prenotazione on-line via e-mail. La frequenza dei colloqui sarà definita in itinere a seguito della valutazione del singolo caso. Invia la richiesta compilando il modulo di contatto on-line oppure direttamente telefonando alla dottoressa.

Consulenza Telefonica Si tratta di colloqui individuali ad orientamento cognitivo-comportamentale effettuati mediante l'ausilio dell'apparecchio telefonico (rete fissa e/o cellulare). Uno spazio dedicato a chi non possiede o non è abile con i mezzi multimediali e vuole comunque usufruire di un servizio utile al miglioramento del proprio benessere psichico. La durata delle sedute sarà di 50 minuti a partire dall'orario concordato precedentemente. La frequenza dei colloqui sarà definita in itinere a seguito della valutazione del singolo caso.

Consulenza Via Chat o E-Mail La Consulenza Via Chat o E-mail è particolarmente adatta a coloro che si sentono a loro agio nel comunicare per iscritto le proprie esperienze, o anche per coloro che si trovano impossibilitati, per vari motivi, a comunicare diversamente (ad esempio, per problemi uditivi o dell'espressione orale). CONSULENZE VIA MAIL Lo scrivere in forma di lettera (o diario) facilita la messa a fuoco dei pensieri e delle emozioni ed aiuta a focalizzare idee e stati d'animo. Poichè la comunicazione non avviene in tempo reale, la persona ha il tempo di pensare a fondo a ciò che ha bisogno di esprimere e di farlo nel modo più completo. E' importante che nella prima mail sia indicata la problematica in modo approfondito ed eventualmente sia anche scandita la richiesta di obiettivo su cui lavorare o di miglioramento da ottenere. CONSULENZA VIA CHAT La consulenza via chat si basa su uno scambio di messaggi di testo in tempo reale e in sequenza, tale da creare uno spazio di ascolto unico, riservato e nel pieno rispetto della privacy. I canali che si possono usare sono Skype o Msn.

Vuoi conoscere le tariffe? http://psicologo-melegnano.blogspot.it/2013/08/tariffe.html Per info: monicapirola@yahoo.it - 02.86.87.51.64 La consulenza psicologica telefonica e online, sono un servizio rivolto ad adulti maggiorenni. Ricordiamo che il servizio delle consulenze telefoniche e online non sostituisce il normale colloquio psicologico vis a vis con il terapeuta ma è da ritenersi un valido aiuto per chiunque abbia bisogno di un supporto immediato o preferisca avvalersi degli strumenti online per un consulto psicologico. Le prestazioni professionali della dottoressa svolte in via telematica sono svolte nel rispetto del Codice Deontologico dell'Ordine degli Psicologi Italiani, nel rispetto della privacy e delle norme previste dalla legge.

Kissotto, per aiutare i bambini dell'Ospedale Meyer di Firenze

Iniziativa per aiutare i bambini dell'ospedale Meyer di Firenze...

UN BACIO LUNGO UN MESE

Kiss come bacio. Otto come Ottobre.

Dal 1 al 31 ottobre donando un vostro bacio virtuale contribuirete a raccogliere fondi in favore dell'associazione Noi per Voi per il Meyer Onlus che da anni supporta la ricerca scientifica e la cura in favore dei bambini affetti da leucemie e tumori infantili in degenza all'ospedale pediatrico Meyer di Firenze.

Per tutto il mese di ottobre potrai vincere i tantissimi premi in palio entrando a far parte della comunità dei Kiss Givers donando la foto del tuo bacio.
Ogni partecipante dovrà effettuare una donazione minima di 1 € e condividere il proprio bacio attraverso i social network coinvolgendo così la propria rete di amici.

http://www.kissotto.it/

Partecipa anche tu!!!!!

Fat talk, quando parlare del proprio grasso è solo un danno

Leggi l'articolo che ho scritto sul Blog "Le Funky Mamas" per il mese di Settembre!!!

http://www.lefunkymamas.com/wellnessfunky-psychology-fat-talk-quando-parlare-del-proprio-grasso-e-solo-un-danno/

Siamo a Settembre, le vacanze sono finite e i buoni propositi tornano all’ordine del giorno: da lunedì mi metto a dieta, domani mi iscrivo in palestra, mi impegno a bere più acqua…

Spesso questi propositi rimangono solo parole al vento, lasciando spazio all’insoddisfazione e… alla ciccia! E’ in questo momento che si inizia a parlare con conoscenti e amici del proprio corpo, delle proprie insoddisfazioni, degli errori quotidiani, aumentando la delusione e il senso di inadeguatezza.

Vengono chiamati “FAT TALK” quei discorsi fra amiche che hanno come tematica principale il peso eccessivo e i difetti del proprio corpo, ma che a lungo andare diventano solo controproducenti aprendo la possibilità a veri e propri disagi quali la dismorfofobia (visione distorta del nostro corpo); ecco perché è meglio correre da subito ai ripari!

Tra le strategie che possiamo attuare da subito per evitare di aumentare la nostra insoddisfazione personale c’è sicuramente il pensiero positivo: consiste nel contrastare gli schemi di pensiero negativi e disfunzionali,  creandone di nuovi più ottimisti e sani, al fine di affrontare con fiducia la propria esperienza di vita e raggiungere il benessere psicofisico. Tutti hanno dei difetti, imparare a minimizzarli il più possibile, valorizzando invece i nostri pregi è sicuramente un buon inizio! Come farlo? Impariamo ad essere meno critiche verso noi stesse: invece che dirci “oggi faccio schifo, non mi sta bene nulla”, potremmo invece dirci “oggi non è la mia giornata migliore, ma ho gli strumenti per valorizzarmi ugualmente”!

Un altro elemento utile è imparare ad evitare continui paragoni con l’amica, la sorella o la collega di lavoro: siamo tutte diverse, ognuna ha pregi e difetti, concentriamoci sui nostri punti forti e valorizziamoli il più possibile, invece che guardare la vicina e lasciarci abbattere da paragoni negativi.

Fatto questo è poi importante impegnarci attivamente per la nostra cura e il nostro benessere: dal dire bisogna passare al fare, è l’unico modo per ottenere dei benefici. Smettiamola di procrastinare, seguire una sana alimentazione e fare un po’ di movimento (basta anche una piacevole passeggiata al parco) sono le uniche modalità per recuperare il piacere di noi stesse e del nostro corpo.

Sfruttiamo al massimo questo Settembre, che sia segno concreto di cambiamenti, non necessariamente visibili dagli altri, ma percepibili da noi stesse !

Un caro saluto dalla vostra FunkyPsy, sempre disponibile per le vostre domande.

Monica

Tariffe...

Dal mese di Gennaio 2015 la Dott.ssa Pirola applicherà le seguenti tariffe:

SEDUTE DI SUPPORTO PSICOLOGICO:
- INDIVIDUALE (50'): € 60,00
- DI COPPIA (75'): € 75,00
- VIA SKYPE o TELEFONO (50'): € 40,00
- TRAMITE E-MAIL: € 20,00 (è previsto una scambio sino a tre e-mail).


A COSA SERVE UN PERCORSO PSICOLOGICO:
Attraverso l'uso di metodologie e tecniche specifiche, come il colloquio clinico, un percorso psicologico ha l'obiettivo di aiutare il paziente nella risoluzione e/o nella prevenzione di uno stato di disagio. Il suo lavoro consiste, tra le altre cose, nel favorire un cambiamento a livello psichico e comportamentale, nel dare un nuovo significato agli eventi, alle relazioni e alle rappresentazioni di essi.

Per maggiori informazioni contatta la Dott.ssa Pirola
- monicapirola@yahoo.it
- 02.86.87.51.64
- 392.23.27.003

Monica Pirola

Psicologa a Melegnano e Lodi (Ossago Lodigiano).

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